https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/ 鍼灸師だからできること。 https://asset.omisenomikata.jp/Hp360/69/83/1103809/1103809_a16c086983_header_logo_pc.jpg https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/ Mon, 21 Dec 2015 16:44:48 +0900 1210330 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/1210330 身体の６０％は水分です。あとはタンパク質、脂肪、骨、etc&hellip;<br /><br />単純なようで複雑な人のカラダですが、<br />これらが毎日働き、細胞分裂し、生まれ変わり、動かしているのは、<br />そのほとんどが、毎日口から入ってくる食べ物。<br /><br />必要なもの、そうでないもの、<br />飽食の時代において私たちは選択しなければいけません。<br /><br />毎日口にしている食物は、自分の体の中でどう働いているのか、<br />それは必要なものかどうか、<br /><br />60％の水をきれいに保つのは何か、<br /><br />振り返る時間を少しずつ持ってあげると、<br />おのずと食べ物を選ぶ力がついてきます。<br /><br /> Mon, 21 Dec 2015 16:17:46 +0900 1210286 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/ 年末年始のお休みは12月30日(水)～1月3日(日)となっております。 Mon, 21 Dec 2015 16:15:32 +0900 743050 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/coupon ダイエットカウンセリングが無料！ Mon, 21 Dec 2015 16:14:57 +0900 905558 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/coupon 乾燥肌に潤いを！お肌ぷりぷり美顔鍼!!　3,700円→1,700円 Wed, 30 Sep 2015 17:49:26 +0900 1143398 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/1143398 朝晩の冷え込みにお肌がカサついてくる今日この頃。<br /><br />これからの季節は、乾燥からお肌を守ろうと、角質もたまりやすくなり<br />お肌がくすんで見えてしまいます。<br />そこへ、冷たい空気が加わると、お肌の新陳代謝も落ちてきます。<br /><br />プレミアムクローバーでは、<br />美顔鍼でお肌のうるおいUPのお手伝いをしています☆<br /><br /><br />セルフケアでは<br />洗顔後のクリーム等を使ったフェイスマッサージや、<br />ホットタオルで首回りを温めるのもOK。<br /><br />もちろん、ゆったり湯船に浸かり全身温まることもお忘れなく&hellip;。<br /><br /> Fri, 04 Sep 2015 00:04:22 +0900 1097087 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/1097087 朝夕の涼しさも増して、秋も深まってきています。<br /><br />夏の日焼けによるダメージや季節の変わり目で、お肌の調子も落ちてしまっていませんか？<br /><br />プレミアムクローバーでは<span style="font-size: medium; color: #ff00ff;">美顔鍼</span>＆<span style="font-size: medium; color: #00ff00;">肌質別パック</span>のコースをお勧めしています。<br />美顔鍼で肌力を上げた後、さらに潤いを与えます。<br />強い日差しを浴びたごわごわのお肌も生まれ変わりますよ！<br /><br />今月は人気の美顔鍼体験クーポンもありますので、お得にキレイになりましょう（＾０＾）！<br /><br /><br /> Tue, 14 Oct 2014 01:10:52 +0900 743063 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/743063 こんにちは！<br /><br /><br />私冷え性で&hellip;<br />夏でも手と脚は冷たいんです<br /><br />こういった方、よくお見かけします。<br />よくお見かけするだけに、その状況が<br />どういうことか、ご存じない方もちらほら。<br /><br />身体が冷えている。<br />原因は様々あるかと思いますが、<br /><br />その多くが、実は毎日の生活の中に隠れています。<br /><br />　冷たい飲み物をよくとる。<br />　健康のためにサラダをたくさん食べている。<br />　お風呂はシャワーで済ませる。<br />　スリッパなど履かず素足。<br />　姿勢が悪い。<br />　etc<br /><br />心当たりありますか？　<br /><br /><br />身体が冷えるということは、<br />そのまま体の不調に関連するといわれています。<br /><br />身体は血液が全身を巡り温めています。<br />そして、細胞に栄養素や酸素を補給し、老廃物を運搬する役目をしています。<br /><br />しかし、身体が冷えると血管が収縮して血のめぐりが悪くなり、<br />この働きが滞ることになります。<br />体温が1度下がると、免疫力が30％低下するとも言われています。<br />諸器官の機能が低下し、様々な症状として現れることも。<br /><br />その肩こり、頭痛、腰痛、目の疲れ、<br />さらには　便秘、生理痛、膀胱炎などなど<br /><br />冷えを解消することで、これらも改善できます☆<br /><br /><br />当たり前と思わず、チェックしてみましょう！！<br /><br /><br /> Sat, 16 Aug 2014 09:21:53 +0900 701996 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/701996 こんにちは！<br /><br />ごはん、芋、パン、麺類などなど。<br /><br />炭水化物は体内に入るとブドウ糖に分解され筋肉に収められます。<br />そして酵素により酸素と合成されてエネルギーになります。<br />このエネルギーが、体温を上げてくれるのですが、<br /><br />糖質を控えたいと、制限される方もいらっしゃいますよね？<br /><br />実は炭水化物を摂る量が少ないと、<br />筋肉の中からブドウ糖を取り出してエネルギーにしていきます。<br />筋肉量の少ない人は、エネルギーが生み出せなくなってしまい<br />体温が上がりません。<br /><br />脳への栄養も優先的に糖から送られるため、極端に減らしてしまうと<br />頭がボーっとして来たり集中力が弱まったりすることもあるようです。<br /><br />つまるところ、やはりバランスよく食事することが大切なのです。<br /> Mon, 23 Jun 2014 18:53:02 +0900 690673 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/690673 「<span style="color: #ff00ff; font-size: medium;">プレミアムクローバー</span>」の花壇の横に、<br />メダカの子供を育てています。<br /><br />屋内の水槽で気持ちよく泳げるようにと<br />水を替えたり、栄養が取れるように餌を与えたり。<br /><br />大きくなれと手をかければ掛けただけ、<br /><br />悲しいことに、小メダカちゃんは元気がなくなっていきました。<br /><br />太陽が差し、外気に触れる環境にしてみて、<br />（言ってみればほったらかし。）<br />卵からなかなか孵らなかった卵がかえり、<br />すくすく大きくなってくれています。<br /><br />メダカちゃんたちには綺麗な水は住みにくく、苔むした水の方が住みやすい<br />環境だったようです。<br />※苔も重要な食糧だという噂も・・・<br /><br /><br />何が言いたいかというと(笑)！<br /><br />なんでも必要量以上のことは<br />良いものも悪いものも体に負担がかかるということ。<br />多すぎず、少なすぎずの<strong><span style="color: #0000ff; font-size: medium;"> 「バランス」 </span></strong>が大切です。<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> Fri, 20 Jun 2014 13:01:39 +0900 658358 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/658358 こんにちは✨<br />準備にバタバタしているうちに、あっという間にオープン前日になってしまいました。<br />今日は看板の設置！<br />朝から雨で、どうなるかと思いましたが、<br />上がってくれ、着々と出来ています！<br /><br />プレミアムクローバーは、全ての方の健康美に貢献していきます！ Fri, 20 Jun 2014 11:58:01 +0900 686119 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/686119 こんにちは。<br />ジメジメしたり、暑かったり、身体のだるさが目立ってくる頃でしょうか。<br /><br />朝からそんな身体は辛すぎる！<br /><br />布団から出る前に朝ストレッチしましょう！<br /><br />オススメは<span style="font-size: medium;">、<span style="color: #ff0000;">「簡単・猫伸びストレッチ」</span></span><br />うちの飼い猫も、寝起きは必ずのびのび～として動き始めます。<br />目覚めたら、猫伸びストレッチをしてみてください。<br /><br />やり方<br />1、四つん這いになります。<br /> 手足は床にぴったりつけて、膝の間は拳二つ分空ける。<br /><br />2、目線を下に向け、息を吸いながらお腹をぐっと引っ込ませる。<br /> 背筋がグーっと伸びる感じを意識して。頭は自然と両腕の間に入るようになる。<br /> ※このポーズのまま9秒息を止める<br /><br />3、息をはきながらお腹をゆるめ、膝と足の位置は保ったまま、上半身の力を抜く。<br /> 腕は前方に伸ばし、肩を出来るだけ床に近づける。（猫伸びポーズ）<br /> 息を吐ききる。<br /> ※この体制で、9秒キープ。<br /><br />4、床に両手と、足の付け根から下を付けて足を伸ばす。<br /> 息を吸いながらお腹をへこまし、お尻に意識して力を入れる。<br /> ゆっくり腕を伸ばしながら上半身を前方へ伸ばしていく。<br /> <br />5、お腹をゆるめながら息を吐き、お尻、太ももの力を抜いていく。<br />お腹は体を支えたまま、首と肩の力を抜いてリラックス。<br />息を吐ききる。<br /><br /><br />ポイントは呼吸法。<br /><span style="color: #339966; font-size: small;">逆・腹式呼吸</span>です。息を吐く時にお腹を膨らまし、吸う時にお腹を凹ませます。<br /><br />これを１～５を１日９回！シェイプアップにも効果的！体が硬い方は１日１回から始めてみましょう。<br /><br /><br /><br /> Sun, 15 Jun 2014 14:01:17 +0900 680937 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/680937 こんにちは。 <br /><br />先週からプレミアムクローバーの地域も梅雨に入りました☔ <br />毎日のジメジメで身体が重だるく憂鬱な気分になっていませんか？ <br /><br />この季節、雨が続き湿気がたまりやすく、気温が上がるとともに濡れた大地を蒸して熱気が上がってきます。 この熱さと湿気が、私たちの身体に影響を及ぼします。 <br /><br />東洋医学では、 この様な状態を“湿邪（しつじゃ）”と呼びます。<br /> 湿邪は消化器管に特に影響を与え易く、<br /> 体内にこもると水分代謝が上手くいかなくなってしまうため、 <br />全身のだるさ、疲労感、眠気、<br />食欲不振、 腹部膨満、関節痛、むくみ等が 引き起こされます。 <br /><br /><br />対策は <br />１、体を冷やさない <br /> ・部屋は除湿、晴れ間には空気の入れ替え <br /> ・濡れたらしっかり拭き取り乾かす <br /><br />2、疲れをためない <br /> ・程よく休養をとる <br /> ・ストレッチを取り入れ関節を伸ばす<br /><br />3、冷たいものは摂らない <br /> ・消化しやすいタンパク質（魚、卵、肉） <br /> 湿気を払う食材…ハトムギ、インゲン豆、トウモロコシ、セロリ、タマネギなど <br /><br />冷えとむくみはダイエットには大敵！<br />上手に体調管理して梅雨を乗り切りましょう😄 Fri, 18 Apr 2014 10:44:41 +0900 652197 https://premiumclover.on.omisenomikata.jp/diary/652197 皆様に喜んで頂けるよう看板や広告など準備に忙しい毎日です。