プレミアムクローバー | 日記 | 梅雨のジメジメ対策☆

こんにちは。

先週からプレミアムクローバーの地域も梅雨に入りました☔
毎日のジメジメで身体が重だるく憂鬱な気分になっていませんか？

この季節、雨が続き湿気がたまりやすく、気温が上がるとともに濡れた大地を蒸して熱気が上がってきます。 この熱さと湿気が、私たちの身体に影響を及ぼします。

東洋医学では、 この様な状態を“湿邪（しつじゃ）”と呼びます。
湿邪は消化器管に特に影響を与え易く、
体内にこもると水分代謝が上手くいかなくなってしまうため、
全身のだるさ、疲労感、眠気、
食欲不振、 腹部膨満、関節痛、むくみ等が 引き起こされます。


対策は
１、体を冷やさない
・部屋は除湿、晴れ間には空気の入れ替え
・濡れたらしっかり拭き取り乾かす

2、疲れをためない
・程よく休養をとる
・ストレッチを取り入れ関節を伸ばす

3、冷たいものは摂らない
・消化しやすいタンパク質（魚、卵、肉）
湿気を払う食材…ハトムギ、インゲン豆、トウモロコシ、セロリ、タマネギなど

冷えとむくみはダイエットには大敵！
上手に体調管理して梅雨を乗り切りましょう😄